Nuorodos

Lietuvos Shindokai - kan karate federacijos klubai

Vilniaus savigynos meno centras „SMC“       http://www.shindokaikarate.lt

Klaipėdos „Rytų kovos menų centras“   http://www.kovosmenai.lt

Alytaus sporto klubas „2 Vilkai“          http://www.2vilkai.lt

Prienų sporto klubas „Spektras“   http://www.spektras.xz.lt

Vilniaus sporto klubas "Dojo" http://www.dojo.lt

Kauno sporto klubas "Grifas" http://www.grifas.eu 

Užsienio Shindokai - kan Lygos klubai

Prancūzijos klubas „Kime-dojo“, Nica          http://kimedojo.free.fr

Lenkijos klubas „Baltieji lokiai“    http://www.shidokan.bialystok.pl

Tarptautinės Shindokai - kan Lygos nariai

Prancūzija http://shindokai-france.org

Vengrija    http://www.shidokan.hu

Lenkija http://www.shindokai.pl

Armėnija  http://www.shidokanarmenia.com

Lietuva     http://www.shindokaikan.lt

Rumunija http://shidokanromania.tripod.com/index.html

Belgija     http://kumite-dojo-belgium.skyrock.com

Masažai

MASAŽAS visuomet turėjo ypatingą reikšmę. Šiuolaikiniame nuolatinės įtampos ir skubos pasaulyje tai įgavo ypatingą reikšmę, juk taip svarbu sustoti atsigręžti į save, įsiklausyti į savo ir artimųjų poreikius. Masažas yra vienas iš patikimų būdų per pusvalandį ar valandą atsikratyti savo rūpesčių. Reguliarus masažas sumažina nervingumą, nuovargį, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, nepaslankius sąnarius, suteikia žvalumo, pakelia nuotaiką ir pagerina savijautą.

KELETAS MASAŽO APIBRĖŽIMŲ

MASAŽAS - tai viena seniausių ir efektyviausių priemonių, naudojamų sveikatai gerinti, jis gerina raumenų tonusą, sąnarių judrumą, kraujo apytaką, suteikia energijos ir sustiprina dvasinę pusiausvyrą.

MASAŽAS - speciali, dozuota mechaninių ir refleksinių poveikių visuma. Masažas veikia tiek fizinį kūną, tiek emocijas ir leidžia pasijusti geriau. Odos receptoriai perduoda mechaninio poveikio ranka energiją į nervinius impulsus, kone sklinda į centrinę nervų sistemą, o ši atsakomąsias reakcijas, koordinuoja, reguliuoja įvairias funkcijas.

KLASIKINIS MASAŽAS - jo metu naudojama klasikinė raumenis mankštinanti masažo technika. Net trumpalaikis masažas atstato organizmą, pašalina pieno rūgštį iš raumenų, šalina raumenų nuovargį, kelia tonusą, audinių elastingumą, sąnarių judrumą. Po didelio fizinio krūvio mažina patinimus ir skausmą, pagreitina darbingumo atkūrimo procesą, medžiagų apykaitą, sustiprina atsparumą, padidina bronchų praeinamumą, pagerina bendrą savijautą.

Gydomasis masažas atnaujina sutrikusios vietos funkcionavimą, t.y. pašalina skausmą ir raumenų nuovargį, įtampą, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, naikina spazmus, atkuria sąnarių judrumą. Gydomieji masažai rekomenduojami sėdimą darbą dirbantiems žmonėms, profilaktiškai, esant raumenų ir sąnarių sąstingiui, esant raumenų nervinės veiklos sutrikimams, ko pasėkoje yra sunkiai valdomas kūnas ar atskiros jo dalys. Taipogi tinka jaučiant įtampą arba stresą, esant bendram kūno įsitempimui, padidėjusiam nervingumui, nusilpus organizmui, sumažėjus darbingumui. Gydomojo masažo poveikis kompleksiškas: vyksta gydomieji procesai audiniuose ir organuose, didėja audinių paslankumas, padidina raumenų susitraukimo funkciją, padidina medžiagų apykaitą ir maitinimą audiniuose, nuimamas fizinis ir psichinis nuovargis.
Norint, kad poveikis būtų stipresnis, prieš masažą rekomenduojamos šiluminės procedūros (pirtis, karštos vonios ir kt.).

MASAŽO NAUDA ŽMOGAUS ORGANIZMUI

Masažas yra skirstomas į bendrajį ir dalinį. Bendrasis masažas yra toks, kai tam tikra tvarka iš eilės yra masažuojamas visas kūnas. Dalinis masažas yra skirtas atskiroms kūno dalims, pvz., nugarai, rankoms, šlaunims ir kitoms kūno vietoms masažuoti.Taigi, masažas plačiai taikomas sveikatai stiprinti, darbingumui bei psichinėms ir fizinėms žmogaus jėgoms grąžinti. Masažo metu Jūs gaunate viską, ko reikia sveikatai grąžinti ir savijautai pagerinti!

VISIEMS KLUBO SPORTININKAMS MASAŽAI ATLIEKAMI NEMOKAMAI !

Tereikia  susitarti su treneriu O. Antanaičiu treniruotės metu arba mob. Nr 8-620-12033

Kalendorius

Pateikiame likusias 2022 metų stovyklų, seminarų, varžybų datas. 

Vasaris

* 19 diena VURI turnyras Vasario 16-osios proga. Gargždai

Kovas

* 19 diena Shindokai-kan KUMITE turnyras "Viltys 7" - pasiruošimas Lietuvos čempionatui. Kaunas

Balandis

* 9 diena Lietuvos Shindokai-kan VURI čempionatas. 2010-2017 m. gimusieji. Kaunas 

Gegužė

* 14 diena Lietuvos Shindokai-kan KUMITE čempionatas. Kaunas 

Birželis

* Shindokai-kan karate 10 - 1 KYU atestacija

Liepa

* 17 - 25 dienos Shindokai-kan karate stovykla. Krivasalis

Rugpjūtis

* Atostogų ir poilsio metas.

Rugsėjis

* LSKKF trenerių, instruktorių, teisėjų susirinkimas 2022 - 2023 metų sezonui aptarti.

Vadovas

OVIDIJUS ANTANAITIS (4 DAN)

Sportas

Karatė pradėjo sportuoti nuo 1994 metų. Pirmasis treneris buvo Saulius Jovaiša, kuris ir sukūrė visą Ovidijaus karatė žinių pagrindą. Pas Saulių Jovaišą sportavo iki jo išvykimo į Ameriką (1997 metai). Pirmajam treneriui išvykus į Ameriką O.Antanaitis padarė pertrauką karatė, bandė sportuoti krepšinį. Romo Bagdanavičiaus dėka Ovidijus vėl grįžo į karatė. Nuo 2000 iki 2003 metų sportavo Kauno karatė klube „Goju Ryu“, kur jo treneris buvo Romas Bagdanavičius – tai treneris, kuris iškėlė Ovidijaus karatė techniką į aukščiausią lygį, didžiausias dėmesys buvo skiriamas KATA demonstravimui, bei technikos atlikimui. Todėl  Ovidijus puikiai pasirodydavo KATA rungtyse, visada laimėdavo pirmąsias arba antrąsias vietas Lietuvos čempionatuose ir tarptautiniuose turnyruose. 2004 metais, iširus „Goju Ryu“ karatė klubui O.Antanaitis sugrįžo į savo pirmąjį klubą („Naglis“), kur jo treneriu tapo Jordanas Poškaitis. Nepaslaptis, kad Jordanas - geras kovotojas, todėl jo treniruočių metu daugiausia dėmesio skiriama kovos taktikai bei kovos technikai. Jordano dėka Ovidijus tapo geras kovotojas, tarptautiniuose ir Lietuvos čempionatuose buvo pasiekta ne viena pirmoji vieta, dalyvauta ir iškovota daug gražių pergalių tarptautinėse profesionaliose kovose, MMA Bushido turnyruose. Matydamas, kad Ovidijaus karatė technikos ir kovojimo patirtis yra aukšto lygio, 2005 metais Jordanas paskiria Ovidijų antruoju klubo "Naglis" treneriu. Nuo 2005 metų Ovidijui pavyko suburti išties didelį kolektyvą, todėl baigęs studijas Kauno Techologijos  Universitete nusprendžia toliau tęsti rytų kovos menų kultivavimą ir įkuria savo klubą. Taigi, 2011 metais įkuriamas rytų kovos menų klubas "TORA". Trenerių dėka, Ovidijaus žinių bagažas yra išties didelis ir naudingas, kuriuo jis mielai dalinasi su savo sportininkais.

Klubo vadovas turi nemažai sportinių pasiekimų, bei turi sukaupęs didelę kovotojo patirtį, kurią mielai dalinasi su klubo sportininkais. Žymiausi Ovidijaus pasiekimai, tai 2007 metais, dalyvaudamas tarptautinėje stovykloje (Vengrijoje) apsigynė juodąjį diržą (I DAN). Ir jau 2009 metais, dalyvaudamas tarptautinėje 10-tojoje Shindokai – kan stovykloje Palangoje apsigynė 2 DAN'ą. 2013 metais Milane iškovojo Pasaulio Shindokai-kan čempiono vardą. 2014 metais išlaikytas 3 DAN'as. 2014 metais apgintas Pasaulio Shindokai-kan čempiono diržas. 2013 ir 2014 metais Kauno miesto mero A. Kupčinsko apdovanotas už aukštus sportinius rezultatus, bei Kauno miesto vardo garsinimą pasaulyje. 2015, 2016 ir 2018 metais Kauno miesto meras V.Matijošaitis apdovanojo rytų kovos menų klubo "TORA" trenerį už Lietuvos ir Kauno vardo garsinimą pasaulinio lygio varžybose, bei parengtus aukšto meistriškumo sportininkus. 2023 metais paragintas federacijos prezidento R.Gilles išlaikė 4 DAN'o egzaminą. 2024 Kauno miesto mero V. Matijošaičio apdovanotas už Kauno miesto vardo garsinimą pasaulyje.

Išsilavinimas

2008 metais išklausė trenerio kvalifikacijos tobulinimo programos kursą ir gavo kūno kultūros ir sporto specialisto licenciją.

2010 metais Kauno technologijos universiteto Ekonomikos ir vadybos fakultete baigė ekonomikos studijų (specializacija-finansai) programą ir įgyjo Ekonomikos bakalauro kvalifikacinį laipsnį

2015 metais išklausė pedagoginių - psichologinių žinių kursą ir gavo Kauno pedagogų kvalifikacijos centre išduotą akreditacijos pažymėjimą, leidžiantį dirbti su moksleiviais.

Išklausytos programos

• Organizmo adaptacija ištvermės, greitumo, jėgos fiziniams krūviams.
• Kineziterapija trenerio veikloje. Sporto medicinos pagrindai.
• Laikyseną koreguojančių ir nugaros raumenis stiprinančių pratimų taikymas per kūno kultūros pamoką.
• Dalyvavo praktiniame seminare „Klasikinis masažas“ (trukmė 20 val.). Gali atlikti viso kūno masažą.
• Kai kurių psichologinių veiksnių testavimas ir jo rezultatų panaudojimas sporte.

Hobis ir pomegiai

Pagrindinis pomėgis/hobi bei gyvenimo būdas yra sportas. Mėgsta aktyvų laisvalaikio praleidimo būdą: žaidžia futbolą, krepšinį, plaukioja, keliauja, slidinėja, lankosi visuomeniniuose renginiuose, teatruose. 

Šiuo metu

Shindokai – kan karatė ir K-1 treneris, vykdo individualias bei grupines treniruotes. LSKKF prezidentas, koordinuoja ryšius tarp klubų, o taip pat tarp LSKKF ir ISL bei su kitomis tarptautinėmis organizacijomis. Sprendžia finansinius, inventoriaus ir kitus klausimus. 

Treniruočių grafikai

Mūsų instruktoriai stengiasi kiekvienam mokiniui skirti kuo daugiau dėmesio, todėl mes visada vengiame didelio mokinių skaičiaus treniruotėse. Mūsų motto - ne kiekybė, bet kokybė, realumas, praktiškumas, entuziazmas ir draugiška aplinka. Todėl klubo sportininkai yra suskaidyti į mažesnes grupes, pagal jų meistriškumo lygį ir amžių. Žemiau pateikiame treniruočių grafikus pagal tam tikras grupes. Jeigu Jūs norite tobulėti greičiau, ar nerandate sau tinkamo laiko, visada galima tartis dėl asmeninių treniruočių, kurios vyks Jums patogiu laiku.

KAUNAS 

Rietavo g. 11 (Įėjimas iš dešinės pastato pusės)

Pirmadienis

17.00 – 18.00 (A grupė) 

18:10 - 19.00 (C grupė)

Antradienis

7:00 - 8:00 Rytinė grupė

17.00 - 18.00 (B grupė)

18.10 – 18.55 (D grupė)

19.10 – 20.20 (S grupė)

Trečiadienis

17.00 – 18.00 (A grupė)

18:10 - 19.00 (C grupė)

Ketvirtadienis

7:00 - 8:00 Rytinė grupė

17.00 - 18.00 (B grupė)

18.10 – 18.55 (D grupė)

19.10 – 20.20 (S grupė)

Penktadienis

16.00 – 16.50 (10 - 7 KYU technika)

17.00 – 18.00 (6 - 1 KYU technika)

18.00 – 19.00 (Atviras klubas)

A grupė – vyresni, kaip 14 metų sportininkai

B grupė – 8 - 10 KYU ir 10 - 13 metų sportininkai

C grupė -  7 - 11 metų sportininkai

D grupė - 5 - 9 metų sportininkai 

S grupė – Shindokai-kan karate ir shindokai-kan kickboxing treniruotės

Sporto salės nuotraukos

DOMEIKAVA 

Įgulos  g. 3 (sporto klubas "MAX Gym")

Antradienis

17:00 - 17:55 (7 - 13 metų sportininkai) 

18:00 - 18.40  (4 - 6 metų sportininkai)

Ketvirtadienis

17:00 - 17:55 (7 - 13 metų sportininkai) 

18:00 - 18.40  (4 - 6 metų sportininkai)

P.S VISIEMS SPORTININKAMS BŪTINA PATEIKTI SVEIKATOS PAŽYMĄ ! ! !

Treniruočių grafikai (2)

Mūsų instruktoriai stengiasi kiekvienam mokiniui skirti kuo daugiau dėmesio, todėl mes visada vengiame didelio mokinių skaičiaus treniruotėse. Mūsų motto - ne kiekybė, bet kokybė, realumas, praktiškumas, entuziazmas ir draugiška aplinka. Todėl klubo sportininkai yra suskaidyti į mažesnes grupes, pagal jų meistriškumo lygį ir amžių. Žemiau pateikiame treniruočių grafikus pagal tam tikras grupes. Jeigu Jūs norite tobulėti greičiau, ar nerandate sau tinkamo laiko, visada galima tartis dėl asmeninių treniruočių, kurios vyks Jums patogiu laiku.

KAUNAS 

Rietavo g. 11 (Įėjimas iš dešinės pastato pusės)

Pirmadienis

16.50 – 18.00 (A grupė) 

18:10 - 19.00 (C grupė)

19:10 - 20:10 (Fight 4 fitness - moterys)

Antradienis

7:00 - 8:00 Rytinė grupė

17.00 - 18.00 (B grupė)

18.10 – 18.55 (TORA Kids grupė)

19.10 – 20.20 (S grupė)

Trečiadienis

16.50 – 18.00 (A grupė)

18:10 - 19.00 (C grupė)

19:10 - 20:10 (Fight 4 fitness - moterys)

Ketvirtadienis

7:00 - 8:00 Rytinė grupė

17.00 - 18.00 (B grupė)

18.10 – 18.55 (TORA Kids grupė)

19.10 – 20.20 (S grupė)

Penktadienis

16.30 – 18.00 (KYU technika)

18.00 – 19.00 (Atviras klubas)

A grupė – vyresni, kaip 13 metų sportininkai

B grupė – 8-10 KYU ir 7 - 12 metų sportininkai

C grupė - 6 - 10 metų sportininkai

TORA Kids grupė - 4 - 6 metų sportininkai 

S grupė – Shindokai-kan karate ir shindokai-kan kickboxing treniruotės

Sporto salės nuotraukos

DOMEIKAVA 

Įgulos  g. 3 (sporto klubas "MAX Gym")

Antradienis

17:00 - 17:55 (7-13 metų sportininkai) 

18:00 - 18.40  (3-6 metų sportininkai)

Ketvirtadienis

17:00 - 17:55 (7-13 metų sportininkai) 

18:00 - 18.40  (3-6 metų sportininkai)

JONAVA 

Kosmonautų  g. 1

Pirmadienis

17.00 - 18.00

Trečiadienis

17.00 - 18.00   

Sporto salės nuotraukos 

P.S VISIEMS SPORTININKAMS BŪTINA PATEIKTI SVEIKATOS PAŽYMĄ ! ! !

Partneriai

Partnerių teikiamos nuolaidos, pateikus Rytų kovos menų klubo "TORA" nario kortelę.

15% nuolaida visiems maisto papildams

gyvenimas po pamokų

10% nuolaida picoms

5% nuolaida visoms prekėms

20% nuolaida fotografo paslaugoms